En este apartado te voy a eneseñar frases míticas que seguro que te han dicho alguna vez en tu circulo o fuera de tu circulo cuando les has dicho que no estabas bien o no podías hacer X planes por tener ansiedad:
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“Deja de pensar en eso y ya.”
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“Todos estamos estresados, supéralo.”
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“Tienes que ser más fuerte.”
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“Eso es solo una excusa.”
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“¿Otra vez con lo mismo?”
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“Lo que necesitas es salir y distraerte.”
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“Tienes una vida buena, no tienes razones para sentirte así.”
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“Antes la gente no se quejaba tanto, eso es cosa de esta generación.”
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“Seguro es porque no tienes suficiente fe / disciplina / actitud positiva.”
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“Toma agua, respira y ya se te pasa.”
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“No tienes nada, te veo bien.”
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“Eso se cura con ejercicio.”
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“Es solo una etapa, ya se te va a pasar.”
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“Solo esta en tu cabeza”
Estas frases minimizan lo que alguien con ansiedad está sintiendo. Aunque algunas puedan sonar lógicas desde fuera, no ayudan y pueden hacer que la persona se sienta incomprendida o culpable por algo que no controla.
Si tienes cerca a alguien que esta pasando por esto, acompañalo, no hace falta que entiendas su situación, tampoco hace falta que entiendas lo que esta sintiendo. Simplemente estate con esa persona, muéstrale apoyo y que vea que realmente puede confiar en ti en aquellos momentos en los que pueda perder el control.